スポーツ栄養の日 らしい
3月30日は、スポーツ栄養の日、と言うのを今知った。
その理由は
日付は「アスレシピ」がオープンしたのが2016年（平成28年）3月30日であり、アスリートにとってバランスの良い食事は「主食・主菜・副菜・汁物・果物・乳製品」の6種類をそろえることから、3月30日を3＋3＋0＝6と見立てて。
らしい。
アスレシピさんには、ダイエット中、減量中とってもお世話になりました。
けれど、後半の部分無理やりすぎない？そう思うのは私だけ？
さてさて、ダイエットというと、「筋トレ、運動がメイン！食事は減らす！」と思われがちだし、実際私もそう思っていたんだけれど、ダイエットしてみた私の体感的には食事8割、運動2割な気がする。いかに正しい栄養素を摂取するか、そして、これがとっても…大変。
まず摂ることを勧められたのが、タンパク質。（ここ数年で認知度爆上げしたよね〜）
タンパク質は筋肉の合成にはもちろん、髪の毛だったり、爪の成長にもいい影響をくれるので、女性にはうれしいところ。
しかしこのタンパク質さん、1回に体が摂取できる上限があるので、1日何回かに分けて摂ることが良いとされていて(メンドクサイネ)、よく聞く、「高タンパク低脂質」を代表する食品は鶏胸肉やささみ、鱈とかが有名だけれど、それを毎食にとりいれたり、料理するの、大変だよね？？大変でしたよ、私は！
特に仕事しながらは毎食作るのも大変だし、コンビニは飽きるし、お財布にも優しくない。（タンパク質が多めの物ってお値段もお高めになる仕組み）
そこで、ついに、手を出してしまいました。
あの、粉に…。
その当時私の働いていた会社にマッチョな男の先輩がいまして、
その先輩が一定の時間になると、おもむろにシェーカーを取り出して、振って、飲んでいたんですよ。
だから、「プロテイン＝マッチョ用の粉」と思っていました。
でもプロテインって、訳すとそのまま、タンパク質なんですよね。
しかも、プロテインっていろんな味があって、手軽に摂ることができる。なんならダイエット中食べたいけど、控えないといけない甘いもの欲も満たしてくれる…。
スポーツショップや、ドラッグストアでも置いてあるところもあるけど、
ネットで調べてみると、こんな味もあるの？というものにも出会えて見てるだけでも、ダイエットのモチベーションが上がりました。
正しい食事をして、できる範囲で運動をして、プロテインを取り入れる、
あれ？誰にでもできそうな方法では？？
今度はもう少し詳しくおすすめのプロテイン紹介してみます！努力目標
ちゃおちゃお
